jakie ćwiczenia

jakie ćwiczenia polecacie na łydki i brzuch? tyle że bez maszyn?

Witam. Mam problem z odstającymi łopatkami,jakie ćwiczenia stosować aby powiększyć masę na tej części ciała?

Witam, szukam najefektywniejszego treningu na mase. Co polecacie albo jakie ćwiczenia najlepsze?

jakie ćwiczenia polecacie na lepszy wyskok ? dziękuję za pomocne odpowiedzi

WITAM CZY MOGE CWICZYC BARKI 2 RAZY WTYG I ZCZYM JE ŁACZYC I JAKIE CWICZENIA WYKONAYWAC

co mi polecicie jakie cwiczenia na pelny trening barkow?

Jakie ćwiczenia w domu mogę robić na klatę i biceps?

Jakie ćwiczenia wykonywać, zeby dac radę podciągnąć się na drązku? Na razie nie jestem w stanie zrobic ani jednego powtorzenia.

Witam. Ćwiczę od pewnego czasu. Chciałbym sobie wyrobić kaloryfer ;) Jakie ćwiczenia polecacie aby mieć ładny kaloryfer ?

Jakie ćwiczenia stosować aby zakryć troche odstające obojczyki?

Jedyne co w domu mam tylko hantle 3kg i 5 kg... Jakie ćwiczenia wykonywać????? co robić oprócz tego??/

Mam małe pytanie czy mógł by mi ktoś doradzić jakie ćwiczenia robić na brzuch które nie obciążają części lędźwiowej

Chciałbym wyrzeźbić i umocnić swój brzuch na wakacje przyszłego roku :) Priorytetem jest siła, nie wiem jakie ćwiczenia mogę robić w domu.

Jakie ćwiczenia żeby mieć bardziej ''płaskie" łydki z tyłu, bo ogólnie łydki są w miarę chude tylko tył jest jakby wypukły

Chcę nosić rurki, ale moje uda są otłuszczone i niekształtne. Jakie ćwiczenia polecacie na tę partię ciała?

Mam 13 lat i chciałbym mieć kaloryfer i wyrzezbionom klatke piersiową.Tylko bez przesady.Jak to zrobić?jakie ćwiczenia? czego nie jeść?

Witam jakie ćwiczenia preferujecie na wewnętrznom częćś klatki

siemka jak mozna cwiczyc w domu mam hantelek i sztange lamana i jakies 35kg do tego nakladu a nie wiem jakie cwiczenia mozna robic mogl bys mi pomoc??

Jakie ćwiczenia można wykonywać zamiast podciągania się na drążku podchwytem i nachwytem?

mam 15lat i 171cm. jakie ćwiczenia byście mi polecili?? chodzi mi głównie o ćw. na klate i biceps